窈窕绝招，杨雪健康沐浴法-美体-美容小贴士

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 窈窕绝招，杨雪健康沐浴法

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冰糖葫芦  25岁  干性肌肤

2007-01-24 11:16:34

美体

在这个充满名利诱惑的演艺圈里，杨雪一直简单地生活着，快乐、美丽、健康就在这种简单中延续。

　美女心经

洗澡放松法

每日美体功课

　　1.沐浴前先喝一杯水或果汁，补充体内水分，促进新陈代谢。

　　2.适当的水温，一般38℃-42℃，身体感觉不凉不热即可。

　　3.洗澡时把音乐放到最大声，边听音乐边洗澡能让自己更放松。

　　4.切忌饭后立即洗澡，至少要在进餐1小时后再洗。

　　5.不要过度摩擦皮肤。一般用沐浴球就可起到 去角质而不伤害皮肤的效果。

榜样：窈窕绝招，杨雪健康沐浴法

　　1.坚持每天跑步一个小时，保证在五公里以上，不仅可以健身，也能为瘦身打基础。

　　2.后踢脚跟100个，主要是练小腿纤细。

　　3.做仰卧起坐50个，为了防止小腹赘肉。

　　

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