要减肥的快过来看呀，喝出来的减肥方法

小狗的主人    发起于2007-06-05

有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦！因为有立即见效的快感，所以它的威名也就这样不胫而走。持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

1楼  lisa  2007-06-06 17:59:44

我喝菊花查能不能瘦

2楼  艾杜莎  2007-06-07 17:05:40

昨天晚上看的修身堂，哇~~真是好啊，不用很辛苦，专家来帮助我们减肥，有没有人去过呀？

3楼  ok宝石药  2007-06-08 10:41:19

我用户拉圈效果也可以,坠肉一般都在腰腹,扭扭腰才好嘛

4楼  飞天小魔女  2007-06-11 14:29:26

我的体重标准的，但是看起来总是觉得胖了点。我每天晚上做50个仰卧起坐，可以控制小肚腩，夏天到了要穿露脐装了

5楼  艾美丽  2007-06-11 23:05:01

haha!!!
这个我有发言权！！！我坚持使用过！！！是有效果的。而且还不错。大概1个月瘦个2、3斤。
不过我还配合荷叶普尔茶。清凉解渴，味道很好。夏天就喝这个的。

6楼  小冰  2007-06-12 14:09:42

料: 白醋 蜂蜜
方法: 白醋4勺 蜂蜜1勺 (此为一顿的用量)
食用: 早晨空腹服用
中午和晚上饭后服用, 虽然说可以不控制饮食,不过我觉得还是控制点好呀!

刚刚开始,朋友说很难喝的,不过要坚持就好!一般3天就有效果了,我朋友20天减了18斤,从132到114,据说非常神奇,我也抓紧试试,JMS一起努力呀!

7楼  艾美丽  2007-06-12 15:08:00

料: 白醋 蜂蜜
太难喝了吧。。。。

8楼  6月雪  2007-06-18 17:07:06

蜂蜜我最爱吃了，我一直喝“蜂之语”的老牌子很可靠，天然无污染

9楼  烂笔头  2007-06-21 16:43:52

我来推荐几个减肥食谱
1．全流质减肥法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

10楼  烂笔头  2007-06-21 16:45:00

3．无糖减肥法

可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

11楼  烂笔头  2007-06-21 17:01:52

用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好利用，以充分发挥醋的作用。

　　1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

　　材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

　　做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

12楼  楞严  2007-06-21 17:04:15

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

13楼  艾杜莎  2007-06-21 17:14:09

　美国路易斯安那州立大学的研究者针对一组超重和肥胖妇女进行了一项试验。她们可以选择两只鸡蛋或百吉饼作为早餐，这两份早餐含有相同的热量，重量也大致相等。八星期后，研究者比较发现，食用鸡蛋的人多减去65%的重量，同时，腰围缩小的尺寸也是食用百吉饼的人的两倍。

　早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

14楼  小冰  2007-06-21 17:19:09

7天20斤 黄瓜鸡蛋刮油法
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。


　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！


　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划


　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根


　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份


　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份


　　第二周　可以吃别的东西了


　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。


　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。


　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！




　　辅助运动使线条更佳


　　如果能做一定的运动，效果会更好！


　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。


　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。


　　减肥总结


　　我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

15楼  小冰  2007-06-21 17:22:00

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

　　苹果牛奶瘦腹法

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

16楼  米汤沸水  2007-06-22 09:28:07

这样减肥，能成功吗？

17楼  楞严  2007-06-22 17:19:10

够腔，找罪收

18楼  cococa  2007-06-26 09:28:37

健康的方法很关键，但是，无论什么方法，核心是必须坚持。长期坚持。所以，选择一个可以长期坚持的方法很重要。

19楼  飞天小魔女  2007-06-26 16:36:29

健康的 关键就是一个字“忍”

20楼  飞天小魔女  2007-06-26 17:01:03

慢跑减肥很健康，不要刻意想追求快速减肥 ,停下来也很容易反弹,平时饮食注意点。

21楼  ddQ  2007-06-27 10:59:38

要减肥就吃素吧，素食之风，古已有之，佛教传入中国之前，就已经十分盛行。古时吃素，倒不是由于当时经济落后，没有肉吃，只好以瓜菜裹腹。而是那时，已经出现了“养、助、益、充”的饮食观念，提倡“五谷为养、五果为助”。这在最早的医学经典著作《黄帝内经》里就有详细记载。但主要的原因，还是老庄清静无为哲学思想的影响。一大批隐逸的文人，崇尚自然，认为吃肉使人气浊，吃素使人气清。追求清气，极力奉行素食的原则。

在讲究健康自然的当今社会，吃素无疑上最理想的。愈加，太极都是崇尚自然和谐的运动，配合吃素，能够使人体清净、健康。并不象媒体宣传的一样：营养不均衡。

从佛教的角度来说，佛子不得食五辛。大蒜、葱、慈葱、兰葱、兴渠是五辛。佛教认为吃了荤，耗散人气，有损精诚，难以通于神明，所以严加查禁。从因果角度说，你如果吃它，它也就会吃你

22楼  活着就是为了钱  2007-06-29 11:37:06

要减肥就不能吃饭

23楼  中中之中  2007-07-19 17:17:02

减肥掉膘计 夏日瘦身餐
添加记录: 巧媳妇 类别: 美容 发布日期: 2006.07.11

　　夏季来临，你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。
　　首先是合理饮食。
　　食谱一
　　晨起饮水1杯，约300毫升。
　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
　　早午间：水果1个。
　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
　　午晚间：水果1个。
　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
　　睡前：脱脂鲜奶250毫升。
　　食谱二
　　晨起饮水1杯，约300毫升。
　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
　　早午间：水果1个。
　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
　　午晚间：水果1个。
　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
　　睡前：豆浆250毫升。
　　食谱三
　　晨起饮水1杯，约300毫升。
　　早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
　　早午间：水果1个。
　　午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
　　午晚间：水果1个。
　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
　　睡前：脱脂鲜奶250毫升。
　　请注意：
　　1、三种食谱交替进行，对未注明具体名称的食品可自行搭配，但数量要控制住。
　　2、上下午最好是两个品种的水果。
　　3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2个。
　　4、每天饮8～10杯水，约两三升。
　　5、烹饪时以蒸煮为宜，每天食用的油脂最好不超过50克。
　　6、少放盐、酱油等调味品，可适度加醋。
　　7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但晚餐的主食适度减少为好。

24楼  云端故里  2007-07-20 12:54:00

减肥~减肥~减肥~减肥~减肥~

25楼  马力  2007-07-31 09:37:05

这个“玫瑰蜜枣茶“喝起来不算太难喝，就是效果慢了点，坚持一下看看效果

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